Makanan-makanan Peningkat Kesuburan

Bila Anda sulit mengandung, cobalah melakukan beberapa perubahan kecil dalam pola makan Anda. Berikut adalah 5 jenis makanan yang dapat meningkatkan fertilitas yang harus Anda tambahkan ke dalam makanan.

Ikan Berminyak

Contoh ikan berminyak seperti herring, makarel dan salmon adalah sumber yang kaya dengan asam lemak esensial yang berpengaruh bagi sintesa prostaglandin. Prostaglandins sangat memengaruhu jumlah sperma sehat juga mobilitas sperma.

Bawah Putih

Bawang putih mengandung selenium, mineral yang dapat membantu mengurangi keguguran pada wanita dan katanya juga dapat meningkatkan fertilitas pria. Juga mengandung vitamin B6 yang meregulasikan hormon serta membangun sistem imunitas tubuh.

Madu

Madu sudah digunakan selama berabad-abad untuk meningkatkan fertilitas. Madu dapat meningkatkan asam anmino yang menutrisi sistem reproduksi.

Bayam

Spinach, and other leafy vegetables, provides your body with folic acid. Folic acid is an essential ingredient for healthy sperm and ovaries and for preventing neural tube defects during the early stages of pregnancy. It also has iron and vitamin C, two items that enhance the quality of sperms.

Bayam dan sayuran berdaun lainnya, menyediakan asam folik untuk tubuh Anda. Asam folik adalah kandungan yang penting untuk sprema sehat, ovari dan untuk menjegah kerusakan tuba neural pada awal masa kehamilan. Juga mengandung zat besi dan vitamin C

Avokad

Avokad penuh dengan kandungan vitamin E yang terbukti dapat meningkatkan kesuburan pria dan wanita. Juga kaya antioksidan yang dapat memperlambat penuaan serta mengurangi penurunan ovulasi yang diakibatkan oleh faktor usia. Bagi pria, avokad dapat meningkatkan fertilitas sperma.

Artikel Yang Berhubungan