Menghindari Gejala Awal kehamilan yang Tidak Menyenangkan

Kehamilan tidak perlu jadi suatu hal yang menakutkan dan tidak menyenangkan. Jaga diri anda baik-baik, makan tepat waktu, makan makanan yang sehat dan bergizi serta makan lebih sering, hindari bau yang anda tidak sukai, tidur yang cukup dan pasti anda akan merasa jauh lebih baik.

Berikut ini beberapa hal yang bisa anda lakukan:

1. Waktu pagi, gosok gigi anda dengan pasta gigi yang baunya tidak terlalu kuat. Pada masa kehamilan refleks ingin muntah meningkat, jadi carilah pasta gigi yang cocok untuk anda.
2. Sarapan yang sehat dan bergizi. Makanlah makanan yang anda benar-benar suka dan hindari yang tidak anda suka, misalnya jika anda suka roti dan kismis, silahkan saja daripada anda mencoba sarapan telur tetapi aromanya mengganggu anda.
3. Selalu siapkan makanan ringan di tas anda seperti biscuit, kacang, buah atau yang lainnya karena anda mungkin membutuhkannya saat iseng.
4. Hindari aroma-aroma yang membuat anda mual, misalnya sampah dan mengganti popok bayi, kalau bisa lebih baik minta tolong orang lain untuk melakukannya.
5. Jika memungkinkan lebih baik mengerjakan sesuatu sambil duduk atau berbaring, jangan berdiri lama dan gunakan kursi kecil untuk menyangga kaki anda saat duduk untuk mengurangi beban.
6. Tidurlah lebih awal. Ini adalah suatu keharusan. Pekerjaan tidak akan ada habisnya jadi usahakanlah untuk lebih santai, cobalah untuk senang dengan rumah anda yang cukup bersih walaupun tidak serapi yang anda inginkan, jadi anda tidak akan kelelahan.
7. Hindari menonton dan mendengarkan hal-hal yang mungkin akan sangat mengganggu pikiran anda. Terutama berita/tayangan criminal, horror atau yang menyedihkan karena pada saat hamil kita kadang bias jadi lebih sensitif.
8. Luangkan waktu dengan kegiatan yang berkualitas dengan pasangan anda dan orang-orang yang anda sayangi.

Artikel Yang Berhubungan